Healthclub Boxtel – Les rooster

Milon Training & Groepslessen

Milon training is een fitness vorm met een vast programma van zowel cardio als krachttraining, volledig gepersonaliseerd op jouw eigen kracht en uithoudingsvermogen. De gehele training duurt 40 minuten. Naar aanleiding van een bodyscan komt jouw persoonlijke programma op een pasje te staan. Met behulp van dit pasje worden alle apparaten automatisch op jou afgesteld.

De groepslessen die worden gegeven zijn:

Body Contour

Aerobics & krachtuithoudingsvermogen

Aerobics is een cardiovasculaire workout met een mix van dynamische oefeningen op muziek. Het doel is het verbeteren van conditie, spierkracht en algehele gezondheid.

Total Body

Kracht uithoudingsvermogen & conditie

Groepsfitness onder begeleiding van een gediplomeerd fitness instructeur, waarbij op zowel kracht als conditie wordt getraind.

Boks Training

Uithoudingsvermogen & kracht

Een bokstraining is een krachtige workout die is gebaseerd op de technieken en beweging die worden gebruikt in de bokssport. Het doel is het verbeteren van conditie, opbouwen van kracht en zelfvertrouwen.

Callanetics

Mix van Aerobics & krachtuithoudingsvermogen

Een low impact warming-up van ongeveer 15 minuten gevolgd door 35 minuten oefeningen voor krachtuithoudingsvermogen van het hele lijf. Hierbij wordt gebruik gemaakt van matjes, dumbells en barbells.

Body X

Kracht uithoudingsvermogen & conditie

Een intensieve core training waarbij effectiviteit en plezier samengaan. Deze workout is een ultieme core training (de kern van rug-, buik- en heupspieren) met behulp van de XCO-Trainer ® (een metalen buis die grit bevat).